腰痛持ちやダイエット中にしたいのは？ 腰痛のある人や、ダイエットの最中に役立てたいのがバランスボール。 座り方などを工夫すれば、筋肉やインナーマッスルのトレーニングになり、体に負担をかけないので仕事にも影響しない。 腰痛・ダイエットに効果的なバランスボールの座り方をチェックしてみよう！初心者向けの体幹トレーニング バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説します。 バランスボールは椅子代わりに座るだけで平衡感覚が身に付き、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ・トレーニング方法です。 腰痛の軽減などにも役立ち初心者の方にもおすすめです。 執筆者：長坂 靖子 ウォーキング・姿勢ガイド バランスボールの 特にバランスボールは太ももやふくらはぎに刺激を与えるのに効果的です。 太ももを引き締めれば内側に隙間ができ、美しい脚のラインを手に入れることができます。 また、ふくらはぎに筋肉がつけば、下半身の血流が良くなり、むくみ解消による下半身痩せも期待できます。 バランスボールを使ったトレーニングで、効果的な下半身ダイエットを目指しましょう
バランスボールダイエットで下半身スッキリ 効果を高める方法 女性の美学
